Se trataba de calentar una sala de madera con una caldera, la cual tenía piedras encima a una temperatura muy elevada.

Luego, se le rociaba agua e incluso hielo, a las piedras, para que se evaporara produciendo humedad.

Esto hacía que, las personas que estuviesen dentro de la sala de madera, comenzaran a sudar y eliminar toxinas.

Con el paso del tiempo este tipo de saunas evolucionaron, pasando a ser eléctricas.

Si no sabes cómo se usa la sauna finlandesa te haremos un pequeño repaso.

Cómo usar una Sauna Filandesa

En primer lugar, se recomienda encender la sauna media hora antes de usarla, para llegar a una temperatura de entre 80 y 100ºC.

Puedes añadir ramas de árboles aromáticas para liberar su aroma en la sauna, las más habituales son eucalipto, menta, o lavanda, entre otras.

Una vez dentro de la sauna, permaneceremos unos minutos para luego salir y refrescar el cuerpo con una ducha. De esta forma, evitamos la deshidratación. Este mismo proceso ha de repetirse unas 4 o 5 veces.

De igual forma, seguro que no conoces algunos datos curiosos sobre las saunas finlandesas. Por ejemplo, existen saunas de hielo.

Las saunas de hielo están construidas únicamente con bloques de hielo, capaces de calentar muchísimo.

Por otro lado, existen las saunas portátiles, que puedes transportar y montar, donde nos apetezca o creamos conveniente.

Pero también, encontramos saunas móviles, se diferencian a las anteriores en que, las saunas móviles están en movimiento. Es decir, las hayamos en vagones de teleféricos, cabinas de teléfono, etc.

Incluso, podemos encontrar saunas culturales, donde se celebran actividades culturales, tales como, lecturas de poesía, festivales de música…

¿Te animas a probarla y descubrir este gran y beneficioso tratamiento?

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Haciendo del mismo un método terapéutico, relajante y saludable. Pero es muy importante realizar una adecuada instalación y llevar a cabo un buen mantenimiento.

Limpieza y mantenimiento de un baño turco

Tener un baño turbo en casa es una de las mejores decisiones que podemos tomar. No sólo es fácil de instalar, sino que, al poseer un ambiente húmedo, no es agobiante.

Por tanto, tener un baño turco o hammam, es ideal para finalidad el día tras una larga y exhaustiva jornada laboral.

En cuanto a su instalación, hay que tener en cuenta algunos aspectos. Por un lado, se recomienda que sus proporciones de altura sean pequeñas, como máximo 2’5 metros.

Esto se debe a que el vapor generado tiende a subir, por tanto es preferible un habitáculo pequeño para que el vapor se condense.

También, se aconseja mantener una pendiente para evitar el “efecto lluvia”, causado por la condensación del calor.

Por otro lado, no debemos olvidar que la temperatura debe estar entre los 45 y 65 ºC, ya que, no debemos olvidar que la humedad de los baños turcos es muy alta.

Es por ello que, los bancos del baño deben estar hechos con materiales de piedra, como mármol, o también acrílico. Sino la humedad provocará grandes deterioros en otro materiales.

Respecto a su limpieza y mantenimiento, existen en el mercado una gran variedad de productos para limpiarlos.

Pero se recomienda utilizar detergentes suaves que permitan una adecuada desinfección, pero sin mantener potentes olores químicos en el baño turco.

Sin embargo, si no contamos con producto específicos, basta con usar un trapo húmedo para limpiar el interior, cada 2 meses aproximadamente.

Aunque otra alternativa es contar un sistema de desinfección automático que se active tras finalizar la sesión.

No obstante, no debemos olvidar prestar especial atención al generador de vapor, al cual debemos realizarle evaluaciones periódicas de mantenimiento.

Es recomendable, para evitar su deterioro que, los generadores estén en lugares ventilados y secos.

También podemos añadir otros productos como, un ablandador de agua, el cual reduce de forma considerable el número de sales minerales en las tuberías.

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Por ello, aunque muchas personas lo vean como un artículo lujoso, cada vez, es más común porque se busca aprovecharse de todas sus ventajas.

Ya que, las hidroterapias combinan el agua tibia con la presión ejercida, por los chorros de agua.

Los cuales nos proporcionan un masaje que además de relajar el cuerpo, disminuye la ansiedad y el estrés, activa la circulación, reduce los dolores y molestias musculares.

Aliviando así, las tensiones de las duras jornadas de trabajo.

Pero, antes de realizar la compra, debes tener en cuenta algunos consejos, como estimar el tamaño de la bañera.

Aunque es algo que parece obvio, en ocasiones no somos conscientes de definir adecuadamente, tanto el tamaño de la bañera como el espacio que hemos elegido para situarla.

Asimismo, una vez que tenemos claro el espacio que destinaremos para la bañera de hidromasaje, podemos elegir la forma de la misma.

Pues, existen diferentes formas y tipos de bañeras, por tanto, podremos elegir la que mejor se adapte, ya que, podemos elegir entre:

• Bañera rectangular, que es la más común, por lo fácil que es ubicarla en el espacio.

Pues, puede adherirse a cualquier pared o ubicarse en el centro de la habitación elegida.

• Bañera circular, se trata de un estilo clásico, pero también resulta elegante. Y también podemos encontrarlas de forma ovalada.

Se trata de un modelo muy práctico y funcional, ya que nos permite aprovechar los espacios de las esquinas para colocar otros muebles u objetos.

• Bañera asimétrica, al poseer una forma irregular, nos permite adaptarla a los espacios más específicos.

Por ejemplo, las angulares o semicirculares, las cuales pueden adaptarse, tanto en el medio del baño como, para encastrarse en el suelo.

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El masaje holístico, es un masaje poco común. Que se basa en la terapia geotermal, ya que, combina las temperaturas (ambiente, caliente y frío) en todo el cuerpo.

Se trata de un masaje cuyo objetivo principal es, conseguir un equilibrio físico, mental y energético.

La combinación entre masaje y terapia, está inspirado en antiguas técnicas orientales.

Pero, dicha terapia, como hemos dicho, no solo se basan en trabajar los síntomas físicos, sino de eliminar bloqueos.

Nos referimos a eliminar aquellos bloqueos que nos impiden tener una vida más saludable y equilibrada, a nivel físico y mental.

El masaje holístico pretende conseguir sus objetivos utilizando, el tacto, el movimiento y la energía, durante la aplicación del mismo.

Aunque la música relajante o los aceites esenciales que se utilizan, también cumplen un papel importante.

Obviamente, todo esto debe complementarse con el uso de las piedras, que se encargan de la parte geotermal.

En cuanto a las piedras que se utilizan, hemos de decir que, habitualmente para la temperatura cálida se utilizan las piedras basálticas.

Unas piedras que retienen mucho calor, lo que ayuda a que su poder magnético y sus propiedades aumenten.

Mientras que, para la temperatura fría, se recomiendan las piedras de mármol, especialmente, de mármol paquistaní.

Esto se debe a que poseen distintas propiedades como, la mejora de la piel, aportando vitalidad y firmeza, entre otras.

Para llevar a cabo, las piedras se colocan en los chakras, abriendo así, los canales de energía, mientras que, se aplica un masaje en toda la musculatura.

Entre los múltiples beneficios del masaje holístico encontramos:

• El aumento de los niveles de energía y claridad mental.
• Una mejora de la concentración, la postura y la circulación.
• La reducción del estrés y la ansiedad.
• La mejora de la movilidad y la flexibilidad.
• La liberación de endorfinas.
• El alivio de la tensión ocular, los dolores de cabeza y la migraña.
• O el fortalecimiento del sistema inmunológico, entre otros tantos.

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En concreto, se suele confundir el baño turco con la sauna. Sin embargo, el baño turco, aparte de contar con una cabina cubierta por cerámica o baldosas, consiste en un baño de vapor.

Cuenta con una temperatura que oscila desde 25 a 50 grados, la cual va aumentando desde el suelo hacia arriba, y su humedad es del 100%.

Se considera una de las mejores terapias para combatir el estrés y la tensión que nos invaden en nuestro día a día.

¿Qué es un baño turco?

Podemos decir que, el baño turco es una fuente de bienestar interior, pero también ayuda a mejorar nuestro aspecto físico.

Entre los beneficios del baño de vapor encontramos la dilatación de los poros, que facilita la penetración del vapor, permitiendo a la epidermis eliminar las impurezas. Pero también, aportando luminosidad, suavidad y elasticidad a la piel.

Es un tratamiento aplicable a todas las edades, ya que, es un excelente regulador de la presión, además de prevenir afecciones de las vías respiratorias.

Cuando nos disponemos a tomar un baño turco, la elección del momento y cómo hacerlo es muy personal. Sin embargo, podemos tener en cuenta algunos consejos.

A pesar de que, la temperatura de los baños de vapor, es inferior a la utilizada en las saunas, dado que el tiempo de permanencia es mayor la sudoración en los baños turcos también es superior.

Es por ellos, que se recomienda beber agua e hidratarse antes de comenzar el baño turco, con la intención de evitar la deshidratación.

Luego, se debe dar una ducha templada y secarse bien, además de efectuar un pediluvio para calentar las extremidades.

La primera fase del baño turco, consiste en el calentamiento, con una duración de 15-20 minutos. Es necesario permanecer en posición sentada e semiestirada, desnudos o cubiertos con tejidos transpirables.  Se termina con una ducha fresca y unos minutos de relajación en una tumbona.

En la segunda fase se lleva a cabo el enfriamiento, con una ducha rápida para tonificar el cuerpo de nuevo.

Por último, en la tercera fase, se repite otro baño de 15-20 minutos y su posterior enfriamiento.

Durante todo el proceso es importante recuperar líquidos, bebiendo agua, zumos o infusiones. Tampoco se recomienda tener el estómago vacío ni demasiado lleno, por eso, lo ideal es un piscolabis fresco y ligero.

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Actualmente, estos baños son un sistema de relajación y desintoxicación. Así como, aportan purificación y elasticidad a la epidermis.

La sauna puede llevarlo a cabo quien quiera, sin embargo, esta especialmente recomendado para deportistas.

Esto se debe a que facilita la recuperación tras el ejercicio, pero también prepara el sistema muscular para el esfuerzo. Además de suavizar las contracturas musculares.

Para saber cómo funciona una sauna, antes, debemos saber lo que es una sauna.

Se trata de un baño realizado en una habitación cerrada, la cual está sometida a un alto grado de temperatura y con una humedad no superior al 20%.

Sin embargo, el aire debe estar lo suficiente seco como para que el sudor se pueda evaporar.

Este baño es alternante, es decir, el cuerpo se calienta con el aire seco de la cabina y se enfría al aire libre o con agua fría.

Saunas y sus beneficios

La sauna es uno de los tratamientos más aplicados, de hecho, muchas personas lo instalan en su hogar dado sus múltiples beneficios.

Pues, este baño de calor actúa sobre múltiples enfermedades, desde respiratorias hasta cutáneas. Todo esto lo conseguimos a través de un proceso.

El primer resultado que obtenemos en la sauna, es la transpiración con la cual, obtenemos una limpieza profunda de la piel.

Así como, algunos efectos no visibles como “la gimnasia cardíaca”, con ello nos referimos a la adaptación del sistema cardiovascular que trabajará más fuerte de lo normal.

Hemos de tener en cuenta, la actuación del calor sobre las terminaciones nerviosas, los cuales tienen un importante efecto anti estrés y de sedación.

En segundo lugar, encontramos la hidroforesis, o abertura de los poros de la piel. El calor ayudará a que las toxinas que se forman tras la red vascular se eliminen por completo.

Si tienes cualquier duda sobre nuestros servicios o productos, contacta con nosotros y te atenderemos encantados.

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